ＪＡＲＴＡ

人生100年時代には、長期化する人生をカバーする計画的な資産形成（資産寿命の延伸）と共に、将来への備えとして心身の健康を自立的・持続的に維持・管理していくことが重要であると言われています。40~50歳代にかけての中高年期は加齢にともなう心身...

立ち姿勢が悪くなってきました。普通にしている時に窓やガラスに映っている姿を見ると、背中は丸まっていないですが首が前に傾き頭が前方にやや移動した位置にある姿が気になります。立ち姿では「顎を軽く引いた姿勢」「軽くうなずいた姿勢」が自然と綺麗に見...

ＪＡＲＴＡで紹介されるトレーニングの好きなところは、普段の生活の中で取り入れれるものがあること。また、「寝る前に」や「これだけ」「さぼりたい日に」など継続を意識したトレーニングをYouTubeで紹介されています。「ＪＡＲＴＡ」で検索　→　検...

早速、私もＪＡＲＴＡ代表の中野さんが出版された書籍「最強の身体能力～プロが実践する脱力スキルの鍛え方～」を購入して読み始めました。まだまだ読み進めている途中ですが、すでに腑に落ちた点があります。そこを紹介したいと思います。ストレッチと脱力の...

ミッドストレッチ（➀開脚、➁仙骨割、③コモドストレッチ）を朝出勤してから出来るだけやっています。そして昼休憩に時間があればやってます。だいたい5分～10分開脚は伸びを感じるところで気持ちよさを感じてきました。仙骨割は右股関節前面が少し痛むの...

股関節のストレッチはＪＡＲＴＡ認定スポーツトレーナー養成のセミナーで学習したストレッチを続けています。私が取り組む理由ＪＡＲＴＡトレーニングを始めた理由は「スポーツに関わりたい」、「先輩の活躍に勇気づけられた」が大きなところです。おそらく他...

JARTAのトレーニングを始めてから、講習を受けると色々な資料を配信してくれます。現時点で私が受けた受講内容ははＢＡＳＩＣコース、コンディショニングスキルコース、トレーニング理論レベル１コース（前半はコロナウィルス感染のため泣く泣く欠席、後...

52歳の身体は硬いです。ＪＡＲＴＡトレーニングで整えることを意識しています。最近は痛みが出てくる関節が増えてきています。肩、腰、膝ですね。病院で見てもらう疾患の王道ですよね。その関節はそれぞれに負担がかかってくるため痛みを感じるようになって...

ＪＡＲＴＡ（Japan Athletes Rehabilitation Trainers Association、日本アスリートリハビリテーショントレーナー協会）とは私の勉強不足かもしれませんが、理解しているところによれば、「武道の概念をス...